Episode 6
Schokolade, Pasta und Banane: Essen mit Kleinkind kann stressen
Wäh, das ist eklig- igitt, das esse ich nicht- ich will mehr Schokolade- die Pasta ohne Sauce....
Viele Eltern kennen es: nach einer Phase in der die Kinder alles essen, mag das Kind plötzlich nichts mehr was in den Teller kommt. Am liebsten nur Pasta ohne Sauce, den ganzen Tag Süssigkeiten und Essen bitte immer dann, wenn man einen kleinen Hunger hat. Essen kann stressen, weil man als Eltern Vorstellungen davon hat, was gesund ist und was nicht. Weil man gemeinsam am Tisch sitzen will und in Ruhe und gemütlich zusammen essen, ohne dafür vier verschiedene Mahlzeiten zu bereitet zu haben.
In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderung, das Essen nicht zum Problem werden zu lassen, sondern das Essen als lustvolles Element vorzuleben. Wir erzählen, warum es entspannter ist, wenn das Kind nicht probieren muss und selber wählen kann was in den Bauch kommt. Und es geht darum, warum es beim Essen von Süssigkeiten zwar Regeln braucht, aber auch ganz viele Ausnahmen.
Empfehlenswerte Tipps zum entspannten Umgang:
#malehrlich der Podcast "viele Ernährungs-Mythen sind Chabis"
https://www.anyworkingmom.com/podcast/ernaehrung/
Buch:
Kinder verstehen "Born to be wild- wie die Evolution unsere Kinder prägt", von Herbert Renz-Polster
Magazin
"Fritz und Fränzi- ElternMagazin"
